כל שינוי מתחיל בצעד אחד קטן

שמי מיכל רצמן, מאמנת רגשית. אני מלווה ילדים, בני נוער ומבוגרים בבניית חוסן נפשי, ביטחון עצמי, יכולת ויסות רגשי, התמודדות חברתית ושקט פנימי.

אני מתמחה בחרדות ובפרט בחרדה חברתית, תחום שאני מכירה גם מהניסיון האישי שלי

עובדת בקליניקה במזכרת בתיה ובזום

מה זה חוסן נפשי?

חוסן נפשי, כפי שאני רואה אותו, בנוי מארבעה דברים:

ביטחון עצמי

האמונה שאני מסוגל ומסוגלת

דימוי עצמי

איך אני רואה את עצמי

אהבה עצמית

היחס החם והמקבל שלי את עצמי

הערכה עצמית

ההכרה שאני טוב או טובה בדיוק כפי שאני, בלי צורך באישור מבחוץ

כשארבעתם חזקים, קל יותר להתמודד עם אתגרים לקום מהם ולצמוח

במה אני יכולה לעזור?

ילדים ובני נוער, 10-18

תהליך לבניית חוסן נפשי לילדים ולבני נוער שמתמודדים עם:

קושי לווסת רגשות: התפרצויות, בכי או תסכול שמציף
קשיים חברתיים: בדידות, דחייה או קושי ליצור חברויות
חוסר ביטחון: למשל קושי להשתתף בכיתה או לדבר מול המורה
חרדות ופחדים

תהליך חווייתי, בקצב של הילד

נשים מגיל 30

תהליך לבניית חוסן נפשי, ביטחון עצמי ושקט פנימי, לנשים שמתמודדות עם:

תהליך אישי, בקליניקה או בזום

הסיפור שלי

שנים חייתי עם חרדה חברתית שניהלה אותי: הימנעות, דחיינות, ריצוי וביקורת עצמית.

בעזרת ליווי מקצועי, בצעדים קטנים והמון אמונה, שיניתי את חיי.

זה מה שמאפשר לי להבין מה עובר על מי שיושב מולי, ויודעת שחוסן נפשי אפשר לבנות, צעד אחרי צעד.

מה מייחד את העבודה איתי

חוסן נבנה מבפנים

לא רק פתרון לבעיה של עכשיו, אלא כלים, ביטחון ודימוי עצמי שנשארים להמשך החיים

עבודה חווייתית

דמיון מודרך, NLP וקלפים טיפוליים: חוויה שיוצרת שינוי, ולא רק שיחה

בקצב שלכם, על מה שחשוב לכם

כל תהליך נבנה אישית, עם ילדים ההתמקדות היא בקושי אחד שאנו בוחרים ביחד עם הילד

עוד דרכים לעבוד יחד

הרצאות

"הסיפור שלי עם חרדה חברתית", "הסיפור שמאחורי ההתנהגות" ו"הקרב על המיקרופון" כשעה, פרונטלית או בזום.

"רגע לפני"

מפגש זום של שעה לאמהות שמרגישות על הקצה: לפרוק עומס, לנשום ולהיטען מחדש.

מדריכים להורים

שישה מדריכים מעשיים להורים לבניית חוסן נפשי אצל ילדים ובני נוער, עם הסבר פשוט וכלים שאפשר להתחיל בהם כבר היום.

מה מספרים עליי

הגענו למיכל כי הבת שלי הייתה מאוד חסרת ביטחון, בוכה מכל דבר קטן… ולאט לאט הילדה התחילה לפרוח, התחילה לחייך, התחילה לצבור ביטחון, וזה בא לידי ביטוי בפן החברתי: יותר פעילה עם חברות, יותר פעילה בכיתה, משתתפת, שרה מול קהל כשיש טקסים בבית ספר, התחילה יותר לתקשר ופחות לבכות.

תמי, אמא של מתאמנת

כשהגעתי אלייך לראשונה, הייתי במקום שבו החרדות שלי הגבילו אותי… לא רק שהצלחתי להתמודד עם החרדות שלי בצורה יעילה יותר, אלא גם גיליתי כוחות פנימיים שלא ידעתי שקיימים בי. הכלים שנתת לי הפכו לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלי.

שירה, מתאמנת

השתתפתי בוובינר של מיכל, והיה מרתק ומשמעותי… עם יכולת מרשימה להסביר תהליכים רגשיים מורכבים בצורה שכל הורה יכול להבין ולהתחבר אליה. מיכל הסבירה מה עומד מאחורי התנהגויות של ילדים ונתנה דגשים חשובים וכלים מעשיים שכל הורה באמת צריך לשמוע.

שנית, השתתפה בוובינר להורים

ההמלצות לקוחות מחוות דעת שפורסמו ב-BizMakeBiz ובגוגל, בקיצור. לכל חוות הדעת: 26 חוות דעת ב-BizMakeBiz.

עברתם איתי תהליך? אשמח מאוד לשמוע איך היה לכם. ההמלצה שלכם עוזרת להורים נוספים למצוא את הדרך.